Psico-Online - Teste de Avaliação de Depressão

Teste Seu Nível de Stress

Responda e assinale a pontuação

1=nunca

2=muito raramente

3=raramente

4=às vezes

5=muitas vezes

6=habitualmente

7=sempre

1. Estou cansado(a)	1 2 3 4 5 6 7
2. Sinto-me deprimido(a)	1 2 3 4 5 6 7
3. Tive um dia bom	7 6 5 4 3 2 1
4. Estou fisicamente exausto(a)	1 2 3 4 5 6 7
5. Sinto-me emocionalmente sem ânimo	1 2 3 4 5 6 7
6. Estou feliz	7 6 5 4 3 2 1
7. Sinto-me deprimido(a)	1 2 3 4 5 6 7
8. Sinto que não aguento mais	1 2 3 4 5 6 7
9. Estou infeliz	1 2 3 4 5 6 7
10. Sinto-me esgotado(a)	1 2 3 4 5 6 7
11. Sinto-me encurralado(a)	1 2 3 4 5 6 7
12. Sinto-me sem mérito	1 2 3 4 5 6 7
13. Estou preocupado(a)	1 2 3 4 5 6 7
14. Sinto-me desiludido(a) e rancoroso(a)	1 2 3 4 5 6 7
15. Estou fraco(a) e susceptível à doenças	1 2 3 4 5 6 7
16. Sinto-me sem esperança	1 2 3 4 5 6 7
17. Sinto-me rejeitado(a)	1 2 3 4 5 6 7
18. Sinto-me optimista	7 6 5 4 3 2 1
19. Sinto-me enérgico	7 6 5 4 3 2 1
20. Sinto-me ansioso(a)	1 2 3 4 5 6 7
21. Sinto uma diminuição do interesse sexual	1 2 3 4 5 6 7

Some os pontos obtidos e verifique o resultado relativo ao seu nível de stress:

Entre 22 a 40 :sem problemas de stress
Entre 41 a 70 :bom equilíbrio psíquico-físico
Entre 71 a 95 :sinais de cansaço e necessidade de dar atenção também ao repouso e ao lazer.
Entre 96 a 115:condição de stress evidente
Mais de 115 : muito stress e necessidade de melhorar o equilíbrio psíquico-físico

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