Teste de Ortorexia Nervosa

(obsessão por alimentação saudável)


Responda segundo essas frases significam para si:

1=sim
2=não
 

1. Passa mais de 4 h por dia a pensar na sua dieta?

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2. Planeia as suas refeições com mais de 24 horas de antecedência?

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3. Considera o valor nutritivo dos alimentos mais importante do que o prazer que estes dão?

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4. Reduziu a qualidade da sua vida à medida que aumenta a qualidade da sua dieta?

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5. Tem sido cada vez mais rígido e autocrítico em relação à sua dieta alimentar?

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6. Tem melhorado a sua autoestima por se alimentar de forma saudável?

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7. Rejeita consumir alimentos de que gostava para consumir os que considera saudáveis?

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8. Evita fazer refeições fora de casa e, distanciando-se da sua família e amigos?

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9. Sente-se culpado quando come alimento que não considera saudável?

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10. Sente-se em paz e em perfeito controlo quando come saudavelmente?

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RESULTADO:

Se respondeu afirmativamente entre 4 e 5 perguntas significa que é necessário relaxar mais no que respeita à alimentação.

Se respondeu afirmativamente a todas as questões significa que tem uma obsessão pela alimentação saudável.

 

Fonte: Health Food Junkies: Orthorexia Nervosa: Overcoming the Obsession with Healthful Eating Hardcover  de Steven Bratman

 

 

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